1樓：水綺晴
如果是年輕人的記憶力差的話，場合緊張，焦慮休息不好睡眠不足，有關係針對這種情況就需要從調整心態改善，睡眠方面來進行左手的調理。
記憶力差老是健忘怎麼辦
2樓：來一波招財樹
在平常的生活中您是否感覺到自己的記憶力不是特別好並且經常會出現健忘的狀況發生？當自己有這樣的現象發生時其實自己也不必緊張這也算得上是一件生活中非常正常的一件事情，想要解決此難題其實也並不難只要掌握一些調理的方法就能夠輕鬆踏過難關，並且會讓自己的記憶力提升很大一個臺階。
一、此現象發生的原因。
當自己出現這樣狀況的時候想要得到徹底的解決首先得了解此現象發生的具體原因，導致這樣現象發生的原因有很多比如：個人飲食習慣所導致；生活習慣所導致；個人情緒所影響等等。這些外在的因素都會影響個人的記憶力，所以在日常的生活中也需要多加註意這樣才能夠幫助自己更快的恢復記憶力。
二、記憶力不好到底該如何調理呢？當我們已經找到此狀況發生了主要原因之後那麼調理起來就會更加的簡單方便，只需要懂得對症下藥的方法相信很快就能夠解決。在平常的生活中我們應該養成一個良好的飲食習慣多吃一些營養豐富的食物；生活中也需要養成一個良好的生活習慣，早睡早起每天堅持參加健身運動；個人情緒也是一個非常重要的環節無時無刻我們都需要保持心情的暢通，千萬不能夠每天生活在壓抑中；這些方法都是值得大家掌握的調理方法。
3樓：網友
記憶是我們過去的經驗在人腦中的反應，包括實際保持、再現和回憶的基礎過程。分短期記憶和長期記憶，包含形象、概念、邏輯、情緒、運動記憶等。大部分人需要強化的是長期記憶，這就需要通過合適的方法去輔助我們進行記憶力的有效提升。
首先我們要了解記憶的工作原理，這樣才能針對性做有效提升。簡單來說，就是：重複和建立聯絡。
1.重複，指的是要進行有效重複，不要做枯燥的機械重複。舉個例子，相信大家都經歷過在學校早讀的時候，大家都很大聲地朗讀，如果只是不過腦子的朗讀就是機械重複，有效重複是建立在理解和思考的基礎上，通過調動身心的運動和聯想，去體驗朗讀的內容，加深朗讀內容的情景在腦海中的印象，這才是是有效的重複。
2.建立聯絡，指的是把事物間載入多維度、多層面的聯絡，更常用的是以熟悉的事物去帶動陌生事物的記憶。記憶大師們最基礎的數字編碼記憶和定樁法就是通過設定具體數字去代表一些很容易聯想的事物，把這些事物放置在熟悉有序的地點，這樣通過熟悉地點的聯想就能順利回憶起這些事物，從而聯想到代表的數字。
我們想提升記憶也有一部分原因是克服遺忘。以下方法簡單可行，可以試試。
1.集中注意力。通過冥想練習，提升自己的專注力，注意力集中的情況下記憶力強化比較明顯。
2.培養對記憶內容的興趣。任何人都不會對自己不感興趣的內容產生記憶的動力，如果這些內容不得不記，那麼可以挖掘一下需要記憶的深層次原因，或者可以說是想象一下不記憶這些內容的話，自己最承擔不了的後果！
動力提升了，效率也會明顯提升。
4.過度學習，多複習。當你覺得自己已經熟記之後，一定要強迫自己再回憶兩遍，這樣既不會費太大的力氣，也能訓練自己提取資訊的能力，強化這些記憶。
4樓：自心臺
健忘不可怕，可怕的是沒有方法。記憶力差是因為不知道怎麼記，又沒有經過訓練。下面介紹幾個小方法。當然，系統學習和科學練習更是重要。
一、健康飲食，規律生活。作息規律，健康的飲食無疑對記憶力的提高非常重要的，作息規律，就是要使大腦比較平穩，這是有助於記憶力的，而健康飲食的就不要吃太多的垃圾食品。
二、記憶前的狀態。記憶前的狀態，會直接決定了你這次記憶的效果。記憶的最佳狀態是：
心如止水，腦洞如風。什麼叫“心如止水”呢？止水它不是死水，它是相對於動來講的，止水，是因為他還沒有動，但是它準備動，所以它是一種沒有動的狀態，在記憶之前我們要做一個冥想，冥想不是完全放鬆，不是睡著，而是一種潛能要爆發前的狀態，等你要爆發出來的時候就會勢不可擋，這就叫做腦洞如風。
三、記憶時所用的方法。其實我們只要記憶，內容大多就三類，資料類，中文類和英文類。記憶它們可以用並聯或者串聯的方式都可以進行。
這裡面真的是有許多的技巧和方法，限於篇幅，沒有辦法在這裡具體了。
四、科學複習。只有經過科學複習才能夠達到很好的記憶效果，科學複習是有時間，頻率，次數，同時也是有方法。
五、大量記憶訓練。再好的方法知識也需要練習之後才能化為能力，只有經過大量的訓練，方能真正的提高自己的記憶能力與水平。
5樓：敬業籤
記憶力差老是健忘怎麼辦？建議你先不要給自己太多壓力，因為壓力過大反而會加重這一現象，而且記性差已經是當下一個非常普遍的問題，畢竟忙碌已經成為現代人的生活常態，同時人隨著年紀的增加，記憶力也是會逐漸衰退。當然如果你想快速改善這一困擾，可以藉助一款提醒軟體在旁協助，讓它時時提醒你接下來該做的事情，比如說敬業籤這款便籤提醒軟體就很不錯。
因為敬業簽有多項分類、內容自動雲同步的功能，可以幫助你分類記錄重要事項，讓待辦事項一目瞭然，而且只需登入同一賬號，便能在安卓系統、ios系統、windows系統，還是在ipad端或是網頁端，同步顯示記錄內容，方便我們隨時檢視。
同時，敬業籤還有待辦事項提醒的功能，並且有多種不同的提醒型別可供選擇，能滿足你的多種需求。可以定時提醒你重要的事項，避免有遺忘的狀況發生。
6樓：左養右學教育
健忘症的防備與醫治醫治健忘症沒有天然妙藥，需尋覓發病原因，防患於未然或經過調整減緩症狀還是能夠做到的。
1、勤於用腦“用進廢退”是生物界開展的一條普遍規則，大腦亦是如此。勤勉的作業和學習往往能夠使人的回憶力堅持傑出的狀況。對新事物要堅持稠密的興趣，敢於應戰。
中老年人常常看新聞、電視、電影，聽**、特別是下象棋、圍棋，能夠使大腦精力會集，腦細胞會處於活潑狀況，然後減緩衰老。此外，適當地有意識記一些東西，如喜愛的歌詞，記日記等對回憶力也很有協助。
2、堅持傑出心情傑出的心情有利於神經系統與各器官、系統的和諧統一，使機體的生理代謝處於最佳狀況，然後反饋性地增強大腦細胞的生機，對進步回憶力頗有裨益。
3、常常參與體育鍛煉體育運動能調理和改進大腦的振奮與按捺程序，能促進腦細胞代謝，使大腦功用得以充分發揮，推遲大腦老化。
4、養成傑出的生活習慣。
大腦中一向存在著辦理時刻的神經中樞，即所謂的生物鐘，作業、學習、活動、娛樂以及飲食要有必定的規則，以免形成生物鐘的紊亂、失調。尤其要確保睡覺的質量和時刻，睡覺使腦細胞處於按捺狀況，消耗的能量得到彌補。從飲食方面來講，形成回憶力低下的首惡是甜食和鹹食，而多吃維生素、礦物質、纖維質豐厚的蔬菜水果能夠進步回憶力。
銀杏葉提取物能夠進步大腦生機、注意力，對回憶力也有必定協助。至於咖啡，它能夠在短時刻內使大腦振奮，如果需求咱們會集注意力、回憶力做事，能夠事先喝一杯咖啡。對必定要記住的工作寫在筆記本上或寫在便條上，外出購物或出差時列一個單子，將必須處理的工作寫在日曆上……都是一些可取的回憶辦法。
7樓：艾灸養生韓瑞丹
記憶力差，健忘？僅用一招提高記憶力！1天1次，預防老年痴呆！
記憶減退健忘怎麼辦
8樓：葉瑞財丶記憶學
超級記憶力訓練的方法。
2、集中注意力。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
3、學一門外語。加拿大多倫多大學的研究顯示，掌握兩門語言的老人患老年性痴呆的時間要比其他人推遲4年。學外語可以增加大腦海馬體區域的灰質密度，增強人的記憶力和注意力。
4、把你要記的大聲說出來。小學生要記東西都會大聲朗讀，但是各位有所不知的是，大聲說出來能夠幫助我們記憶很多東西。比如，你是否會忘了煤氣灶上在燒水，或者燈忘了關？
甚至就是一轉身就忘了你要乾的事情？我們建議你把要乾的事情大聲說出來，比如“我在燒水”“我要帶上交通卡”等等。研究表明這樣做能夠提高10%的記憶力。
5、使用。使用腦狀態調節儀也可以快速、有效的改善記憶差、記憶力不好的問題。該腦狀態調節是美國研究所，經過過多年的科研研究製成的，通過研究影響人類腦波的各種因素，研發出了目前國際上最先進的，聲波和光波的多重組合來有效的調節自己腦波狀態，在改善記憶力差方面有著非常好的效果，目前在國外已經有眾多的人在使用，使用者使用者明顯的能感覺的記憶力的提升。
9樓：匿名使用者
原因是腦細胞的活躍度降低，記憶力就會慢慢下降；長時間學習或過度用腦也會導致腦神經衰弱，記憶力減退；青少年補腦主要是提高記憶力、緩解大腦疲勞。建議選擇忘不了3a腦營養膠丸，忘不了3a針對青少年孩子的大腦發育特點和用腦習慣而專門設計的補腦保健品，能更好的促進腦細胞的生長髮育，對提升記憶力，開發智力有不錯的效果。
記憶力、總是健忘怎麼辦？
10樓：匿名使用者
第一招：定位尋找家中物品
每天花10分鐘的時間來搜尋家中經常出現的物品，比如鑰匙、錢包、手機、公文包、眼鏡和鞋子等。找到後固定它們的位置並牢記，一想到某種物品就會聯想到某個特定的位置，解除安裝大腦的過重負荷。
第二招：花1分鐘記住新的人名
如何提高記憶力？每天都嘗試讓自己結交一位新的朋友吧，並在心中反覆默唸名字持續1分鐘。這樣就能讓大腦中的海馬體與額葉通力合作，將資訊轉移到長期記憶力的儲存空間之中。
第三招：聯想法
如果你總是出現要做什麼事，卻又想不起來具體做什麼的情況，請嘗試使用聯想法。比如，你需要購買雞蛋和郵票，還要去洗衣店拿洗好的衣服，就可以在腦海中想象自己抱著個貼了張郵票的大個雞蛋，突然間雞蛋破裂了，蛋液撒了衣服一身，就不得不去洗衣店了。想象越有創意，記憶資訊就越為牢固。
第四招：玩益智遊戲
研究表明，玩一些利用物理知識的智慧手機遊戲，比如“割繩子魔法”，就能提高注意力，避免在記東西時走神。而且，在任務切換的過程中，可以鍛鍊自己的適應能力。還有一些涉及到規劃和調整策略的腦力遊戲，比如“星際爭霸”，也能提高記憶力。
第五招：鍛鍊回憶功能
瞄準配偶、孩子或同事所穿的一件新服飾，比如襯衫、領帶、夾克衫、珠寶或鞋子等，注意這些服飾的顏色、樣式、質地和紋理，用筆記下至少四個細節。在晚上睡覺前，嘗試去回憶這些細節，並翻開筆記對比。
第六招：給自己出點難題
比如，上班選擇不同的路線、用非慣用手刷牙、倒著戴手錶，這些給自己找點小麻煩的活動，能增強認知功能，有助提高記憶力。