1樓：克麗絲丁的12天
早晨建議吃更清淡一點的食物，比如喝有營養的粥，吃包子，餛飩或餃子……
如果非要吃飯的話，建議可以先吃菜，而且那菜如果清淡一點，不是很油膩會更好，對腸胃的消化負擔不大，因為一大清早就吃那麼油膩的食物肯定會擾亂腸胃的蠕動，就會容易犯惡心吧。這可能是我的片面觀點，因為在老家幾乎每天早餐都是吃飯，就和平常的兩餐是一樣的。
2樓：善頤真
一般早起來講吃菜吃肉都可以因為你吃進去之後都進入胃中他們會互相的。攪拌。所以先吃肉先吃菜沒有什麼差別。
3樓：情感達人淋水虎
早晨第一口，我認為應該吃的是青菜，因為青菜可以有效的幫助你體內排出相關的毒素，所以應該吃菜比較好。
4樓：手機使用者
早晨醒來之後吃早餐最好選擇清淡的食物，容易消化，第一口吃菜。
5樓：網友
應該吃菜，吃菜有利於補充維生素，膳食纖維。
6樓：匿名使用者
早晨的第一口應該是：
先漱口， 然後喝水。
等一會後再吃早餐。 早餐先吃菜還是先吃肉都可以。
7樓：牽著螞蟻去散步
早餐要吃好，早上起來空腹的時候一定要喝一杯溫開水，這樣你的身體會讓一些垃圾排出體外，然後吃早餐的時候可以吃喝牛奶，吃雞蛋，吃麵包都是可以選擇的。
8樓：茂煊
早餐第一口應該是吃菜還是吃肉？我覺得這個沒有太嚴格的區分，只要你把肉和菜都吃在肚子裡，那麼是沒有問題的。
吃飯時，第一口是應該先吃菜，還是先吃飯
9樓：牽冬靈光馥
先吃菜的話會比較好。先吃菜的話，一方面綠油油的青菜讓人有食慾，而且飽腹感。
吃飯的時候先吃菜還是吃肉呢？
10樓：匿名使用者
苯死你算了 先吃那個都一樣 沒有先吃那個有利不有利的問題 我弟弟說的。
吃飯先吃肉還是先吃菜?
11樓：匿名使用者
科學的吃飯程式是先喝湯，湯可潤一下食道和胃，再吃素菜和飯、湯最後吃肉。
12樓：匿名使用者
樓上說的沒錯，不過這樣的順序的話，肉涼了，老了，菜飯湯已經撐個半飽了。
13樓：酸湯圓
那裡啊，湯就喝一兩口，再吃素菜，飯，肉。那可是科學的啊。
14樓：匿名使用者
你喜歡就好啦，何必那麼講究呢。
吃菜先吃葷菜好，還是先吃蔬菜好
15樓：匿名使用者
空腹時，人的食慾旺盛，總想撿“抗餓的食物”先吃，如魚肉葷腥、米麵雜糧。其實，吃飯也有個健康順序，尤其是對患有慢性病的人來說：先喝湯、吃蔬菜再進食葷菜式主食的順序更有利於健康。
對於普通人來說，先吃飯還是先吃菜，並沒有嚴格界定。然而，對於慢性病患者來說，特別是糖尿病患者而言，還是建議遵循“喝湯+素菜+主食搭配葷菜”的進食順序。因為蔬菜中含有豐富的膳食纖維和維生素，熱量較低，進食時先吃這些食物，對血糖影響較小。
先吃飯或菜肉？怎麼吃又瘦又健康？
16樓：文化養生課堂
我覺得應該先吃飯，然後再吃菜和肉，這樣的順序吃，能夠讓你吃的又瘦又健康。還有很多人吃飯已經形成了自己的吃飯順序，很難被改變，但是同樣要了解飯、菜、肉、水果怎麼吃才能又瘦又健康，不然就算你的食慾大開，對於自己的健康也沒有什麼好處，所以建議大家為了自己健康和**計劃著想，接下來看看怎麼吃比較好。
一般來講，我經常吃飯的時候，肯定先吃飯，然後吃菜，然後喝湯和吃肉，有時候家裡買了水果的時候，還會吃一些水果，但是根據相關人士的瞭解，都說這種吃飯的順序應該更改，建議吃飯的時候可以先從一些蔬菜和蛋白質高的食物開始飲食，然後以碳水化合物作為飲食的結束，這樣不僅能夠讓你吃飽，還能讓你不產生飢餓感。
到這裡還是有很多人不明白究竟應該是先吃肉還是先吃飯，正確的飲食辦法是先開始吃蔬菜，然後再吃高蛋白質的食物，之後就是全穀類的食物，最後再吃水果，這是正確的飲食辦法，而且不管是三餐當中的那一餐，都要先吃蔬菜，然後再吃肉，也可以一口蔬菜一口肉的吃，這樣對於身體健康有好處。
同時提醒大家，餐前不要吃水果，因為水果當中的含量非常高，餐前吃了反而不利於**了，但是吃飯的時候也不要吃太多的蔬菜，畢竟肉製品當中，還是有很多人體所需的物質，尤其是吃了肉以後，能夠讓消化液分泌，讓自己的腸胃更加健康，從而達到**的效果。
17樓：獨狼也有
青菜或肉食可以先吃，其中含有的碳水化合物比較少。
18樓：也不知道該怎樣
菜肉可以多吃，飯可以少吃，因為飯就是碳水化合物，是脂肪**的大頭。
19樓：痴人說夢
多吃青菜，可以吃雞胸肉魚肉牛肉，少吃米飯等碳水化合物。
20樓：網友
應該先吃菜然後再吃肉，這樣不僅僅不會長胖很多，而且也有助於我們消化。
21樓：小小呂子博
可以多吃肉菜，儘量的少吃饅頭，這樣可以又瘦又健康。
22樓：青春恍若浮兮
如果想要**的話，最合理的方式是先吃菜，然後再吃肉，最後吃飯。
23樓：愛生氣的貓
最好是先吃菜，這樣的話就會有一定的飽腹感，然後相對來說攝入的肉和飯就會少一些。
24樓：兩隻熊貓在睡覺
吃飯菜肉之前先喝一碗湯，讓你苗條又健康。菜肉可以吃油水不能太大，飯碳水之類要適量。