1樓：魘夢
南瓜是**的哦`
南瓜含有較多的果膠纖維，與澱粉類食物混合時，會提高胃內容物的粘度，並調節胃內食物的吸收度，使碳水化合物吸收減慢，從而推遲了胃排空的時間及改變腸蠕動速度，使飯後血糖不至於升高過快。南瓜除了在防治糖尿病及併發症上有奇效外，由於它豐富的營養成分（如含有多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鋅等）而對人體保健十分重要。因此，糖尿病病友可以吃南瓜，但並不意味著多多益善，仍應在每日製定的總熱量範圍內適量食用。
南瓜吃多了會發胖嗎？
2樓：匿名使用者
南瓜食用一般不會發胖，但是要注意適量。
南瓜**原理。
1.南瓜含有可降低血糖、促進胰島素分泌的成分，有助於**。
2.南瓜的熱量比米飯還要低。
3.南瓜中含有豐富的膳食纖維，既有很強的飽腹感又促進消化，使大便通暢。
4.南瓜果實中有7%~17%的果膠，其吸附力很強，能黏合與消除人體內的細菌及其毒性物質，保護消化道黏膜，對消化道潰瘍有一定療效，還能黏結膽固醇，防止動脈硬化。
5.生物鹼、葫蘆巴鹼和南瓜籽鹼等生理活性成分能催化分解致癌物質亞硝胺，有利於排出體內毒素、提高細胞免疫力。
6.南瓜中含有的不飽和脂肪酸，可以通便利尿，對**有幫助。
南瓜**法。
1.可以代替主食，也可作為兩餐中的點心，食用後會有飽腹感，所以南瓜**是一種不“痛苦”的**方式。
烹調方法：可以煮或蒸，咱們還可以煮南瓜紅豆湯什麼的，補血又養顏`。
2.南瓜飯 南瓜飯做法簡單又好吃，比白米飯熱量低，多吃一碗也不必擔心會發胖，來學學好吃不胖的南瓜飯做法。南瓜飯**可以當成主食進行您的**計劃，避免節食**和不吃主食**方法帶來的負面影響。
材料：南瓜400克、大米200克、食油2湯匙、食鹽1茶匙、清水500毫升。
製作方法：①將南瓜去皮去籽後切成小塊；大米清洗乾淨備用；
②炒鍋內倒入2湯匙食油燒至7分熱，然後倒入南瓜塊翻炒1分鐘；
③倒入洗淨的大米與南瓜炒勻，然後加入約500毫升清水，使其剛好沒過大米，蓋上鍋蓋轉為中火燜10分鐘，然後開啟蓋調入鹽翻炒均勻，再次蓋上鍋蓋用最小火燜15-20分鐘收幹水分後即可。
南瓜飯小常識：南瓜飯做法簡單，是黎族人家發明的家常飯，也會以南瓜飯來招待遠方的客人。南瓜清熱去火，可輔助**肝病和糖尿病。
另外，南瓜除了可當作主食吃外，還能煲湯、做餡料、配菜，只要有南瓜，飯菜都能香飄萬里，香軟可口。
3樓：愛游泳的小海豚
南瓜吃多了，當然不會發胖啦，有南瓜中的脂肪是非常少的。
4樓：網友
南瓜含有豐富的維生素和果膠，還含有豐富的鋅、胡蘿蔔素，也有少量的糖和纖維素。維生素和果膠能夠粘結和消除體內細菌毒素和其他的有害物質，起到解毒作用。鋅參與人體核心酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體發育的重要物質。
胡蘿蔔素是一種維生素a的前身，具有具有較強的抗氧化性，能夠起到抗癌作用。南瓜吃多了也會發胖，畢竟含有糖分和纖維素。
5樓：來自縱棹園幽默風趣的側柏
經常吃南瓜不易發胖。南瓜熱量含量低，每一百克可食部位只有32大卡的能量。正常炒菜食用或者蒸煮食用都會攝入過多的熱量，不會導致肥胖。
南瓜中含有一定量的纖維素，食用可以增加飽腹感，提升胃容量食物黏連度，減慢消化速度，減少食物攝入量，從而減少熱量的攝入，並且還能促進胃腸蠕動，有助於清腸，對**有好處。
南瓜本身熱量很低，每一百克可食部位的碳水化合物為克，脂肪含量克，蛋白質含量0.
75克。所以其熱量只有23卡路里。南瓜是高鉀低鈉的食物，可調節體內滲透壓，排除多餘水分，消水腫的作用也有利於**。
吃南瓜會肥嗎？
6樓：阿亮體重管理
南瓜的品種特別多，大小形狀差別很大，熱量也從20多千卡到90多千卡不等，那種大個的，不太好吃的，熱量低的，毫無疑問，就是一種高升糖指數的蔬菜，gi值超過70，營養價值在蔬菜中只能算中等水平。
7樓：匿名使用者
吃南瓜不會胖的，糖份和熱量都很低很低的！
放心吃吧！南瓜又稱飯瓜、番瓜。南瓜是低糖、低熱量的食品，含有較多微量元素，尤其是鈷的含量是蔬菜之冠，可促使糖尿病患者的胰島素分泌正常。
[性味]性溫、味苦。入脾、胃經。
[功能]補益中氣。
[宜]適宜於高血脂、高血壓、冠心病、糖尿病、癌症患者，也適合於與鉛、汞有毒金屬密切接觸的人食用。
[忌]服食過量易致腹脹，忌與豬肝、赤豆、蕎麥麵同食。
[應用舉例]
1.南瓜湯：可治糖尿病。用南瓜250克加水煮湯，飲湯食瓜，早晚各一次，間歇食用或連食。
2.南瓜蒂茶：治先兆流產。用南瓜蒂3個，切片煎湯，從受孕月開始，連服5個月。
8樓：ok小麻雀大森林
南瓜也算是粗糧，南瓜可以做菜，南瓜子可以當零食吃，不會引起肥胖的，放心吃。
9樓：網友
南瓜含糖量很低的，飯後多運動，吃什麼都不會肥的。
10樓：匿名使用者
單吃南瓜不會，但也要看你吃的量以及你搭配吃的東西。
吃南瓜會長胖麼？想一**
11樓：超級昏昏欲睡
吃南瓜不會胖的，但是對**也沒有幫助，建議每天堅持鍛鍊，如跑步、快走等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。
希望能幫到你！
12樓：慕__冰凌
不會的， 俗話說喝涼水都長肉這是沒有科學根據的。 人為什麼會發胖 人體攝入過多熱量，一部分被人體維持生命活動所消耗，多餘的熱量以脂肪的形式儲存起來。長期會形成肥胖體質。
所以，**這個事 你明白原理了就從兩個方面著手 一：控制攝入的熱量，從飲食著手 二：多消耗體內的熱量，從運動著手。
吃南瓜是**還是長胖的？
13樓：5姐妹快樂
可以**，南瓜是很bai好的**食物。
du南瓜熱量低，不會增zhi加人體負擔。同dao
時，它專含有大量可以降低血糖屬，促進胰島素分泌的成分，對**幫助很大。另外南瓜中還含有豐富的膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，增強消化能力。而其含有的不飽和脂肪酸，也有利於通便利尿，有助於清理腸道。
14樓：楊子電影
食用南瓜有**的效果，但是一定要多多的健身。南瓜熱量低，碳水化內合物含量較低，我們感覺容它甜，並非因為其糖分高，而是因為其果糖成分比蔗糖要甜，在**期間可以食用。
南瓜（學名：cucurbita moschata(duch. ex lam.
) duch. ex poiret）葫蘆科南瓜屬的一個種，一年生蔓生草本植物，莖常節部生根，葉柄粗壯，葉片寬卵形或卵圓形，質稍柔軟，葉脈隆起，卷鬚稍粗壯，雌雄同株，果梗粗壯，有稜和槽，因品種而異，外面常有數條縱溝或無，種子多數，長卵形或長圓形。
原產墨西哥到中美洲一帶，世界各地普遍栽培。明代傳入中國，現南北各地廣泛種植。的果實作餚饌，亦可代糧食。
全株各部又供藥用，種子含南瓜子氨基酸，有清熱除溼、驅蟲的功效，對血吸蟲有控制和殺滅的作用，藤有清熱的作用，瓜蒂有安胎的功效，**牙痛。
15樓：匿名使用者
我吃的七喜效果很好，排毒養顏很好。
16樓：匿名使用者
你好南瓜紅薯都屬於鹼性食物，米飯和肉類都屬於酸性食物，所以吃南瓜可以協調身體酸鹼平衡。並且南瓜中含有豐富維生素和膳食纖維，輕易智慧又飽腹感。加之南瓜如水果一樣，糖份不易直接轉變為脂肪，糖尿病人都可以食用，所以說吃南瓜有**的作用是有一定道理的。
希望能夠幫助到你~望採納~謝謝~
吃南瓜會胖嗎 南瓜熱量多少
17樓：匿名使用者
一般情況下，吃南瓜是不會長胖的。南瓜的熱量比較低，糖含量不是很高，而且含有大量的膳食纖維以及維生素，能促進腸胃蠕動，幫助**。下面讓我們具體來看看吧！
南瓜能多吃嗎。
南瓜不能多吃，吃多了對身體也是有不利影響的。
南瓜是具有防癌抗癌、解毒、保護胃黏膜、美容等功效的，適量食用對身體是很有益處的，但是也要適可而止，不宜過多食用，那樣容易給身體帶來***。
南瓜吃多了會胖嗎。
一般不會長胖。
南瓜吃起來口味較甜，那麼到底南瓜吃多了會胖嗎？對於這個問題，其實人們也是不用擔心的。因為南瓜之中的糖分含量是不多的，而且主要集中在內瓤之中。
而且它的熱量也不高，人們如果因為害怕讓身體肥胖，而不敢食用南瓜的話，其實這種擔心是並不太需要的。
南瓜的熱量不是很高，100克南瓜大概有22大卡熱量。南瓜雖然甜，但是糖含量並不是很高，糖分中主要是果糖含量較高，果糖比蔗糖甜，所以才會感覺南瓜很甜。
吃南瓜是不會發胖的，南瓜含大量高纖維素和維生素，多吃南瓜可以促進腸胃蠕動，防止代謝物堆積體內，使大便通暢。不僅不會發胖，還能幫助**。
南瓜吃多了會怎麼樣。
**變黃。如果整天把南瓜當做成主食來吃，過度食用，會導致南瓜中的β─胡蘿蔔素沉積在人體**表皮角質層中，出現**變黃的現象，即人體的前額、鼻子、眼睛四周、手掌、腳掌等部位的**呈現檸檬黃色。
導致脹氣。南瓜含豐富的澱粉、糖類、纖維素等成分，是容易引起脹氣的食物，如果食用過多的話，就更容易出現脹氣或是加重脹氣情況。
導致過敏。南瓜也是可能成為過敏原的，少量食用的時候可能不會體現出來，但是過多食用後，就可能出現**紅腫、腹瀉、消化不良等過敏症狀。
助長溼熱。南瓜性溫，如果長期食用過多食用的話，是會助長溼熱的，尤其像胃熱熾盛者、氣滯中滿者、溼熱氣滯者更是要少吃。
南瓜一次吃多少合適。
不超過50-100克。
南瓜營養價值雖高，但不能盲目的過量食用，要控制好食用量，一次最好是不超過50-100克的量，一天不要超過一頓主食的量。
南瓜多久吃一次為好。
南瓜除了不宜一次性食用過多之外，也不宜食用過於頻繁，不要每天都吃南瓜，最好隔個2-3天的時間吃一次為好。
晚上吃南瓜會長胖嗎
18樓：kitty小小貓
吃南瓜代替晚餐，應該可以**。注意不要在南瓜中新增糖。
單獨吃南瓜是一種很好的**食品。因為南瓜之中的糖分含量是不多的，而且糖分主要集中在內瓤之中。而且它的熱量也不高，100克南瓜大概有22大卡熱量，而且南瓜的那個在富含高纖維素和維生素，多吃可以促進腸胃蠕動，讓大便通暢，所以晚上適量吃南瓜是不會胖的。
2 南瓜當主食吃會長胖嗎。
適量吃不會。
南瓜中不僅含有的維生素非常的豐富，而且南瓜是一種高纖維的食物，熱量也不高，所以在南瓜當做主食吃的時候一般是不會發胖的。
但是一定要避免過量食用，過量食用的話就會導致胃腸道有不舒服的現象發生，嚴重後還有可能會腹瀉。
另外，**主要是控制飲食，特別是晚飯要少吃，再就是加強運動鍛鍊，減少熱量的攝入，增加熱量的消耗，**要持之以恆，需要耐心。
3 南瓜早上吃還是晚上吃。
南瓜早晚皆可食用，依據個人飲食習慣選擇即可。
南瓜營養豐富，而且膳食纖維多、好消化，早晚都可以食用，用南瓜熬的粥是很多人早餐會選擇的食物，晚上燉南瓜湯或者蒸南瓜吃也是很有營養的，南瓜澱粉多，可以代替主食食用，因此，南瓜是早晚皆可食用的食物。
4 女人吃南瓜的好處。
美容養顏。南瓜口感綿軟甜膩，而且其中含有大量的維生素c和胡蘿蔔素，尤其是對於這種**保養的女人來說，經常吃點南瓜老婆幫身體補充營養物質的同時，讓**變得細膩光滑，有光澤，看起來有氣色，從而起到美容養顏的效果。
助消化南瓜中含有的果膠含量比較豐富，而且經常吃南瓜，能夠增加人體飽腹感，有效的促進腸胃的蠕動速度，對於消化不良，腸胃不適的人群，有助於腸胃消化的功效。而且南瓜中含有的果膠含量比較豐富，能夠有效的幫助胃部不好的人保護胃黏膜，促進潰瘍癒合的功效。
通便常吃南瓜，可以使大便通暢、肌膚豐美，尤其對女性有美容養顏的功效。
維持血壓、血糖穩定。
可以調節胰島素平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想**食品。特別是在**的女性適當吃點南瓜，非常有好處。
增強免疫力。
南瓜子中含有豐富的鋅，是非常重要的礦物質，有增強免疫力，維持機能正常運作的作用，具有抗氧化的功能，加強抗衰老功效。其所含的植物性鐵質，有助於製造紅血球。血氣執行佳，可以使女性臉紅潤、面色好。
適當吃南瓜，能保持內在健康，外在容光煥發。
紅薯吃多了會溼氣重嗎，吃南瓜紅薯能除溼氣嗎
1樓 n孤獨女人 甘薯就是紅薯。簡介 甘薯又名甜薯，薯蕷科薯蕷屬纏繞草質藤本。地下塊莖頂分枝末端膨大成卵球形的塊莖，外皮淡黃色，光滑。莖左旋，基部有刺，被丁字形柔毛。單葉互生，闊心臟形 雄花序為穗狀花序，單生，雄花無梗或具極短的梗 苞片卵形，頂端漸尖 花被淺杯狀，被短柔毛 蒴果三稜形，頂端微凹，基部...